Schichtdienst-Alltag in Holsterhausen: Essen, Einkaufen, Schlafen

Es ist 6:30 Uhr. Deine Nachtschicht ist vorbei. Draußen geht die Welt gerade zur Arbeit, und du willst nur noch etwas essen und schlafen. Im Schichtdienst läuft dein Tag anders als bei den meisten. In Holsterhausen bist du damit nicht allein. Hier sind Tipps, wie der Alltag leichter wird.

Einkaufen zu Randzeiten

Laut OpenStreetMap gibt es in Holsterhausen Läden mit langen Öffnungszeiten:

• REWE To Go an der Holsterhauser Straße an der Aral-Tankstelle: rund um die Uhr, auch am Wochenende.
• REWE an der Gemarkenstraße: montags bis freitags von 7 bis 24 Uhr, samstags bis 22 Uhr.
• PENNY und Lidl: montags bis samstags bis 22 Uhr.
• EDEKA am Holsterhauser Platz: montags bis samstags bis 21 Uhr, nah am Klinikum.

Kioske helfen, wenn du nur schnell etwas brauchst. Laut OpenStreetMap haben zum Beispiel Kiosk Lotto Alma an der Martin-Luther-Straße und Mr.Lax an der Hobeisenstraße bis 22:30 oder 23 Uhr geöffnet. Öffnungszeiten können sich ändern, vor allem an Feiertagen.

Früh raus: Kaffee und Brötchen

Mehrere Bäckereien öffnen laut OpenStreetMap um 6 Uhr. Dazu gehören Bäcker Peter und Döbbe an der Gemarkenstraße, Holtkamp an der Kahrstraße und die Bäckerei Ahlf an der Holsterhauser Straße. Die HEM-Tankstelle an der Hufelandstraße hat laut Kartendaten werktags ab 6 Uhr geöffnet.

Essen nach dem Spätdienst

Der Spätdienst ist vorbei, der Kühlschrank leer. Laut OpenStreetMap haben einige Imbisse und Restaurants lange auf:

• BÖRGALADN an der Robert-Koch-Straße: freitags und samstags bis Mitternacht, sonst bis 23 Uhr.
• Freddy Fresh am Alfredspark: täglich bis 23 Uhr.
• Finster an der Steinhausenstraße: täglich ab 17:30 Uhr, laut Kartendaten bis Mitternacht.
• Viele Pizzerien und Grillhäuser an der Gemarkenstraße, meist bis 22 Uhr.

Mehr Adressen stehen in den Beiträgen Streetfood in Holsterhausen und Mittagstisch in Holsterhausen.

Essen nach der Nachtschicht

Nach der Nacht ist die Frage nicht nur wo, sondern auch was. Ein schweres Essen direkt vor dem Schlafen liegt vielen im Magen. Eine leichte Mahlzeit ist oft angenehmer. Praktisch ist, wenn du vorkochst: Ein Teller im Kühlschrank spart dir morgens den Weg. Und für frisches Obst und Gemüse gibt es donnerstags am Nachmittag den Wochenmarkt auf der Gemarkenstraße. Auf dem Klinikgelände gibt es laut Klinikum außerdem das „Casino“, eine öffentliche Kantine.

Schlafen, wenn andere wach sind

Holsterhausen ist ein lebendiges Viertel. Das heißt auch: Es ist nicht überall ruhig. Straßenbahnen, Rettungswagen auf dem Weg zum Klinikum, im Norden die A 40. Ein paar Tipps:

• Das richtige Zimmer: Schlaf, wenn möglich, im Zimmer zum Hof.
• Dunkel machen: Rollläden, Verdunkelungsvorhänge oder eine Schlafmaske.
• Ohrstöpsel: Probier verschiedene Arten aus. Nicht jede passt jedem.
• Handy auf lautlos: Und die Klingel, wenn möglich, auch.
• Feste Zeiten: Ein gleichbleibendes Ritual nach der Schicht hilft beim Einschlafen.

Mit den Nachbarn reden

Nachbarn wissen oft nicht, dass du tagsüber schläfst. Ein kurzer, freundlicher Zettel im Treppenhaus hilft: „Ich arbeite nachts und schlafe bis mittags. Danke für eure Rücksicht.“ Die meisten reagieren verständnisvoll. Gesetzlich gilt in NRW nachts von 22 bis 6 Uhr Nachtruhe. Tagsüber gibt es kein allgemeines Ruhegebot. Viele Hausordnungen regeln aber zusätzliche Ruhezeiten. Schau in deinen Mietvertrag.

Umgekehrt gilt: Wer nach dem Spätdienst um Mitternacht heimkommt, geht leise durchs Treppenhaus. Rücksicht in beide Richtungen macht das Zusammenleben leichter.

Wäsche, Post, Erledigungen

• Waschsalon: Der Eco-Express Waschsalon an der Bardelebenstraße hat laut OpenStreetMap montags bis samstags von 6 bis 23 Uhr geöffnet.
• Post: Nahe dem Klinikum hat Lotto-Post-Musuk an der Hufelandstraße laut Kartendaten montags bis freitags von 7 bis 20 Uhr und samstags bis 15 Uhr geöffnet.
• Apotheke: Die Hufeland-Apotheke liegt an der Hufelandstraße 60. Nachts hilft der Apotheken-Notdienst.

Heimweg nach Mitternacht

Laut Ruhrbahn hält nachts der NE14 an der Haltestelle Uniklinikum und am Holsterhauser Platz. Am Gemarkenplatz und am Holsterhauser Platz fährt der NE9. Nachtlinien fahren seltener. Prüf die Abfahrt vor Dienstende in der App. Viele Kolleginnen und Kollegen fahren Rad oder gehen zu Fuß. Mehr im Guide Pendeln zum Uniklinikum.

Ausgleich schaffen

Schichtdienst hat auch Vorteile. Vormittags ist die Boulderhalle leerer, die Cafés sind ruhiger, und im Mühlbachtal triffst du kaum jemanden. Nutze diese Zeiten. Ideen findest du im Guide Sport und Vereine.

Fazit

In Holsterhausen kannst du auch zu ungewöhnlichen Zeiten einkaufen und essen. Ein Supermarkt ist rund um die Uhr offen, Bäcker öffnen früh, Imbisse schließen spät. Für guten Schlaf zählen ein ruhiges Zimmer, Verdunkelung und ein kurzes Gespräch mit den Nachbarn.